Hypertrofi med Sandra ♥

Dagen i dag startet jeg relativt tidlig til å ha fri, med en heavy hypertrofi-økt med Sandra i ti tida! Utrolig deilig å legge seg i solariumet før trening, med PWO og god musikk på ørene :) Ladet opp og klar for en økt! Sandra holdt fokus på teknikk i bøyen, she can do a looot more than 30 kg ;) Jeg klarte seks reps på 75 kg, det må være ny rep-pers!

Frontbøy

SONY DSCSONY DSC

Liggende legcurl

SONY DSC

Nedtrekk m/bredt grep

SONY DSC

Facepull

SONY DSCSONY DSC

Denne tok vi i litt forskjellige varianter, men den øverste tar helt klart best syns jeg :) Men aldri feil å variere treninga litt! Kontakt er uansett stikkordet her.

Sidehev i maskin

SONY DSC

Fremoverbøyd sidehev

SONY DSC

Hip-thrust
Denne kjørte vi i pyramide, med 20-15-10-15-20 reps – svir godt det ja! :p

Sandra blir med flere ganger denne uka, så satser på det blir en killer treningsuke :D
Nå står noen timer med jobb på City for tur, før det er hjem å nyte kvelden. Har dere forresten forslag til noen gøye serier?! «House of Cards» er ferdig sett, fy søren for en spennende serie! Noe i samme sjangeren mottas med takk :D

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s