Pannekaker, bulldog og beindag!

Hola!

Dagen i dag begynte jeg som den alltid begynner; nemlig med verdens beste pannekaker! Disse er bare såå gode med bra næringsinnhold, så det blir alltid en god start på dagen :)

SONY DSC

Pannekaker og en kaffekopp i godt selskap av Livi og Lycke. Skikkelig morgenkos! Lycke er kanskje tidenes roligste hund og er bare så supersøt ♥ Godt ho skal være hos oss noen dager til.

IMG_9092IMG_9093

Tenkte jeg skulle begynne å logge treningene mine litt igjen, og i går stod en pure bootyøkt på planen! Hadde litt dårlig tid så ble ikke verdens lengste økt, men den bestod iallefall av øvelser som kjennes godt på de rette plassene dagen etterpå :)

Økta bestod av;

  • Brede knebøy i smithmaskin
  • Brede beinpress
  • Utfall i smithmaskin
  • Utfall på benk
  • Kickback i kabel
  • Abducter maskin

IMG_9041

Tok to forskjellige varianter av kickback i supersett. Først 15 reps av den du står “vanlig” som vist på bildet nedenfor, og 10 reps på den du står sidelengs. Det tar skikkelig godt på rumpa og her må du bare fokusere på god kontakt, selvom det sviiiir :)

10914109_322055954662115_282075903_n

Nå er det jobb på City 24/7 som står for tur, før det er hjem å slappe av med kjæresten og Lycke! Avslapning, mat og proteinfluff – perfect :D

About these ads

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s